北方的冬天来得好快，这才十月上旬，气温已降到了5-12摄氏度左右。我有点不服气，不想早早穿上厚外套，于是每天都在裙子里边加衬衣，裙子外面套针织开衫，如果实在冷，便再加上单层风衣，妄图用这些秋季的穿搭来对抗冬季的前奏曲。
但我怎么能抵抗得过冬日的来临呢，就像我也没办法凭借一己之力倔强地抵住内心的坏情绪。
我的坏情绪，随着时间而累积。它们不像流动的泉水，也不像偶尔刮过的一阵风。它们一粒粒、一颗颗、一滴滴地落在我心头，涌聚作一团。我努力地忽视它们，逃避它们，想将其扫走，却不料它们静悄悄地从我的心头沉淀到了心底，渗透进了我内心的地基里。地基是什么呀，是一栋建筑的根本，倘若地基不够牢固，那建筑便成了危楼。如今我这栋建筑，也隐约开始摇摇晃晃。
我想我可以把这一周像切蛋糕一样切成两块，一块是周一到周四中午，另一块是周四下午到周日。
前一块蛋糕是咖啡巧克力慕斯蛋糕，甜甜的吃起来很愉快，至于为什么要加带点苦味的咖啡粉，那完全是因为我喜欢咖啡味儿。总之这块蛋糕是绝妙的下午茶甜点，让人心情平静且舒畅。而后一块蛋糕，则难以下咽，味道怪异得很，我压根不想形容它。
周四晚上我遭遇了最近大半个月以来最严重的一次情绪崩溃。……唉，在此处打了好多字又删了，实在不想再回忆细节，本意想用比较轻松的文字将其简单叙述一下，但就连故作轻松也让自己感到好大压力。总之这场 breakdown 过后，我意识到不能再这样下去，于是采纳了 lyon 的建议，给导师写了一封很长的邮件，想为每周的周会请假一段时间，并附上了 weekly research summary，另外还简单叙述了自己这几个月来的状态。这封邮件我修修补补好几遍，把一些细节上的内容都删掉了，毕竟事到如今我也不太想让对方觉得我在责怪他们，我只是，想请假而已，想逃避一些会让我应激的东西。
然后我预约了人生中第一次心理咨询。
我需要给我这些坏情绪，严重影响到了我心理甚至生理健康的坏情绪们，找一个出口了。换句话说，我需要直面它们了，不能再用逃避和掩饰的方式处理这些痛苦，或许只有直面去言说，我才能找到解决它们的勇气和方法。我的第一次咨询将以 phone screening 的形式开展，具体时间约在了明天早上。说实话，今晚我很犹豫要不要打开博客，因为没啥心情，明天即将来临的初次咨询让我在今晚便开始焦虑不安。但不管怎么说，找点事情做还是非常有必要的，比如我现在一边记录着，一边循环播放着 Air on the G string，心开始渐渐变得很平静。
再说一点上周开心的事情。
这周去学院图书馆找到了一个绝佳的座位，半封闭的靠窗位置，真真比自己的办公室好了百倍。我好像还没提到过，我自己的办公室里是没有窗的，又闭塞又闷，再加上美国人开空调不要钱的架势，在这秋冬日子里，坐进去不到俩小时定会陷入昏睡。
周六虽然下了一天雨，打乱了我去森林里散步的计划，但和 lyon 一块儿待在家里虚度一天时光让人也舒心得紧。lyon 最近还学会了两个新菜，下厨技艺越来越高超了。毫不夸张地说，我愿为他封一个x州中餐大师的称号。当然，这一切的背后都离不开我的鞭策，我，品尝了数不清的菜品，提出了数不清的意见，进行了数不清次数的教育，才换来他如今的成就。虽然很不喜欢这句话，但我如今依然不得不说，果然每个成功男人的背后都有一个默默为之付出的女人。希望他能因为太过于感激我而更主动地去学习更多好吃的菜谱吧！
最后想说希望明天第一次心理咨询能够顺顺利利的。
– 2023.10.16 周一 晚
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